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北京户外拓展训练时夏季防暑降温知识
文章作者:admin 上传时间:06-27 14:00

北京户外拓展中中暑的症状一般为:

  热射病型体温略有升高、头昏头痛、烦躁心慌、全身无力、口渴舌干、恶心、大量出汗,这些都是中暑先兆,若未及时采取措施,则出现高热、颜面潮红、皮肤灼热、无汗、呕吐、流鼻血、步态不稳,甚至昏倒;循环衰竭型表现为面色苍白、皮肤冷湿、脉搏细弱、血压下降、神志恍惚甚至昏迷;热痉挛型表现为体温可能不高、腹部及四肢肌肉痉挛、疼痛难忍;日射病型出现头晕眼花、剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安或昏睡、脉搏细弱,一般情况下无体温升高。

  预防措施:

  (室内)白天:关好窗户,拉上窗帘,拒热浪于户外。

  午休:午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

  晚上:空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。房间内要保持清洁卫生,禁止在室内吸烟

  (室外):

  1、穿戴应注意以隔热防晒、通风透气、利汗散热为原则。不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

  2、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

  中暑解决措施:

  1、一旦有中暑发生,首先将患者移到阴凉通风的地方休息,喝些清凉饮料很快恢复。

  2、让病人仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服,用40%浓度的酒精或温水擦拭全身,并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋,少量多次地给予冷的淡盐开水或清凉饮料。

  备有药物:

  人丹:主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎(呕吐、腹痛、腹泻)、夏季感冒与水土不服等。

  藿香正气液(水、丸、胶囊):主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞,表现为感冒、呕吐、腹泻的患者,均可使用。

  清凉油 头痛头晕时,取少量涂于印堂穴和太阳穴处,能提神醒脑,蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或有轻度烧伤、烫伤时,取少量涂于患处,能活血消肿、镇痛止痒。



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